Hétfő évek óta a mell tricepsz édesmézes kettős fogatában telik. a mai nap sem különbözik, mindösszesen annyitól h futást is bele kell tervezni a létezésbe, hogy kompenzálhassuk az elfogyasztott ételtömeget.
A különbség annyi hogy visszajött életünkbe a tolóckodás és a homlokra engedés ami szerintem a tricepszhez a legjobb gyakorlatok. (NEM a legjobb, csak szerintem, nekem ezek jöttek be és amúgyse ugassál be)
https://www.youtube.com/watch?v=VLj7THc1Qt0&feature=youtu.be
Utolsó kommentek